Usein ajatellaan, että ainoa tapa kuntoilla "oikein" on mennä kuntosalille. Mä en ole oikein koskaan päässyt siihen hommaan mukaan. Olen kyllä omistanut enemmän kuin yhden salikortin, ja tänäkin talvena kävin muutaman kerran.
Liikkua voi niin monella eri tavalla, ja jokaisen pitäisi löytää se oma juttunsa. Silloin se ei tunnu velvollisuudelta, ja siitä saa enemmän irti.
Mä olen vihannut liikuntaa lapsesta asti. Kävin kiltisti baletissa, jumppakerhossa, taitoluistelussa, telinevoimistelussa ja koulun liikuntatunneilla. Mikään niistä ei tuntunut olevan mun juttu.
Mikä näitä kaikkia yhdistää, on varmasti ainakin se, että niissä on muitakin. En harrastanut koskaan mitään, missä olisi oltu yksin. Ja tämän jos olisi tajunnut tuolloin, ei olisi tarvinnut odottaa yli parikymppiseksi asti että kuin opin nauttimaan urheilemisesta.
Ensin aloitin lenkkeilemällä, sitten siirryin kotitreeneihin ja lopulta ulos jumpalle.
Ja vaikka huomaan myös salin hyödyt ja voin hyvin kuvitella tekeväni siellä esimerkiksi yhden treenin viikossa, ovat nuo mulle edelleen ne nautinnollisimmat tavat liikkua.
Esimerkiksi kotitreenejä pystyy hyvin tekemään ilman minkäänlaisia välineitä. Oman kehon paino riittää aika pitkälle, ja jos haluaa vaihtelua, niin kuminauhoja ym. saa hankittua kotiin muutamalla eurolla. Meiltä löytyy erilaisten kuminauhojen lisäksi käsipainoja, nilkkapainot, jumppamattoja, ja joku aika sitten olohuoneeseen laitettiin myös puolapuut.
Kotona jumppaamisessa on myös se hyvä puoli, että se on helppo hoitaa silloin, kun se parhaiten perheen aikatauluun sopii. Se oli myös ainoa tapa huolehtia riittävästä liikunnasta, kun olin vielä nuoremman lapsemme kanssa kotona pitkiä päiviä kahdestaan.
Nyt, kun koulut ja päiväkodit ovat suljettuna, olemme myös pitäneet lapsille liikuntatunteja. Viime viikolla kun sää oli mukavan keväinen, kävimme ulkona. Viime päivinä kun talvi jälleen yllätti, lapsetkin ovat jumpanneet kotona. Molemmat ovat pienestä asti seuranneet esimerkkiäni ja tehneet usein mukana muutenkin. Itse en koskaan saanut kotoa sellaista esimerkkiä, ja uskonkin että se on vaikuttanut tapaani suhtautua liikuntaan.
Erityisesti nyt, kun yleisiä paikkoja pitäisi koronan takia välttää, suosittelen ehdottomasti kokeilemaan kotitreenejä. Lisäksi riittävä ulkoilu pitää mielen virkeänä, niin itsellä kuin lapsillakin.
Liikkua voi niin monella eri tavalla, ja jokaisen pitäisi löytää se oma juttunsa. Silloin se ei tunnu velvollisuudelta, ja siitä saa enemmän irti.
Mä olen vihannut liikuntaa lapsesta asti. Kävin kiltisti baletissa, jumppakerhossa, taitoluistelussa, telinevoimistelussa ja koulun liikuntatunneilla. Mikään niistä ei tuntunut olevan mun juttu.
Mikä näitä kaikkia yhdistää, on varmasti ainakin se, että niissä on muitakin. En harrastanut koskaan mitään, missä olisi oltu yksin. Ja tämän jos olisi tajunnut tuolloin, ei olisi tarvinnut odottaa yli parikymppiseksi asti että kuin opin nauttimaan urheilemisesta.
Ensin aloitin lenkkeilemällä, sitten siirryin kotitreeneihin ja lopulta ulos jumpalle.
Ja vaikka huomaan myös salin hyödyt ja voin hyvin kuvitella tekeväni siellä esimerkiksi yhden treenin viikossa, ovat nuo mulle edelleen ne nautinnollisimmat tavat liikkua.
Esimerkiksi kotitreenejä pystyy hyvin tekemään ilman minkäänlaisia välineitä. Oman kehon paino riittää aika pitkälle, ja jos haluaa vaihtelua, niin kuminauhoja ym. saa hankittua kotiin muutamalla eurolla. Meiltä löytyy erilaisten kuminauhojen lisäksi käsipainoja, nilkkapainot, jumppamattoja, ja joku aika sitten olohuoneeseen laitettiin myös puolapuut.
Kotona jumppaamisessa on myös se hyvä puoli, että se on helppo hoitaa silloin, kun se parhaiten perheen aikatauluun sopii. Se oli myös ainoa tapa huolehtia riittävästä liikunnasta, kun olin vielä nuoremman lapsemme kanssa kotona pitkiä päiviä kahdestaan.
Nyt, kun koulut ja päiväkodit ovat suljettuna, olemme myös pitäneet lapsille liikuntatunteja. Viime viikolla kun sää oli mukavan keväinen, kävimme ulkona. Viime päivinä kun talvi jälleen yllätti, lapsetkin ovat jumpanneet kotona. Molemmat ovat pienestä asti seuranneet esimerkkiäni ja tehneet usein mukana muutenkin. Itse en koskaan saanut kotoa sellaista esimerkkiä, ja uskonkin että se on vaikuttanut tapaani suhtautua liikuntaan.
Erityisesti nyt, kun yleisiä paikkoja pitäisi koronan takia välttää, suosittelen ehdottomasti kokeilemaan kotitreenejä. Lisäksi riittävä ulkoilu pitää mielen virkeänä, niin itsellä kuin lapsillakin.
Kotitreenit on kyllä hyvä, ja pystyy hyvin tekemään ilman välineitä. Nyt kun kuntosalit on kiinni pitääkin treenata kotona. Pyrin myös ulkoilemaan raittiin ilman takia. https://omasali.fi/kuntosaliyrittajaksi/
VastaaPoista